Psikologların Önerdiği 30 Psikoloji Kitap Önerisi

Bu yazımızda psikologların psikoloji alanına ilgi duyan insanlar için önerdiği 30 farklı psikoloji kitap önerisini sizler için derledik. Umarız, bu içerik psikoloji alanında okuma yapmak isteyenlere güzel bir tavsiye rehberi olur.

Keyifli okumalar dileriz.

Ayrıca ilginizi çekebilecek diğer yazılarımıza da göz atabilirsiniz;

• Yapay Zeka’dan Psikolojiyle İlgili Kitap, Dizi ve Film Önerileri
• Psikoloji Öğrencilerinin İzlemesi Gereken 10 Dizi
• Gelişim Psikolojisi Kitap Önerileri
• Psikoloji Öğrencilerinin Okuması Gereken 5 Kitap
• Çocuklar İçin Kitap Önerileri

Psikologların Önerdiği 30 Psikoloji Kitap Önerisi

II. Dünya Savaşı ve sonrasında yaşanılan travmatik tecrübeler, olgunun bilimsel olarak incelenmesi sürecini hızlandırmıştır. 1950’ler ve 1960’larda ise anlam arayışı; hümanist, fenomenolojik, varoluşsal kişilik kuramlarında yaygın olarak görülen belirgin bir tema haline gelmiştir. Nihayetinde, siyasi olaylar ve toplumsal değişimlerden de etkilenen psikoloji biliminde birçok ekol çıkmış, hatta aynı ekol içinde dahi özgün görüşler doğmuştur.

Psikoloji kitap önerilerinde bulunduğumuz bu listeyi de psikanalitik yaklaşımdan hümanist psikolojiye, bilişsel davranışçı terapiden kabul ve kararlılık terapisine uzanan farklı ekollere dair geniş bir yelpazede hazırladık. Elbette, seçtiğimiz 30 psikoloji kitabının yanı sıra alana katkı sağlamış birçok eser daha var. Bununla birlikte, listedeki yazarların çoğu temsil ettiği ekolün kurucusu veya öncüsü olduğu için kitapları kılavuz niteliği taşıyor. Yaptığı çalışmalarla çeşitli alanlarda öne çıkan uzmanların eserlerinin de yer aldığı bu liste psikoloji ile ilgilenenlerin okuması gereken kitaplardan oluşuyor diyebiliriz, mutlaka ilginizi çeken kitapların olacağını düşünüyoruz. Dilerseniz listedeki kitaplara bir göz atalım;

1. Kitap: İnsan Olmanın Psikolojisi
   Kitabın yazarı: Abraham Maslow
   Kitaptan alıntı: ‘‘İnsan doğası ancak objektif ile sübjektif bir arada ele alındığında anlaşılabilir. Bireyin ne olduğunu değil, ne olabileceğini, ne gibi potansiyeller barındırdığını incelemek insan türünün mutluluğu ve geleceği açısından çok önemlidir.’’
   
   Bu kitabı neden okumalısınız?
   
   Psikolojide hümanistik ekolün sembollerinden biri olan Maslow’un kendi adını taşıyan bir teorisi vardır. Bu eserinde; insan sağlığı ve gelişimi, kendini gerçekleştirme ihtiyacının ne olduğu ve hangi durumlarda karşılandığıyla ilgili konulara odaklanmıştır.
   
   
2. Kitap: Psikanaliz Üzerine
   Kitabın yazarı: Sigmund Freud
   Kitaptan alıntı: ‘‘Önyargılar bazen yerinde ve haklı şeylerse de, bazen yanıltıcı ve zararlı nitelik taşırlar, ne zaman öyle, ne zaman da böyle oldukları bilinmez.’’
   
   Bu kitabı neden okumalısınız?
   
   Freud, psikanaliz kavramıyla yaşamımızın rasyonel idarecileri olmadığımızı iddia ederek 20.yy’da çığır açmış bir nörologdur. Bu eser Freud okumak ve onun görüşlerini anlamak için iyi bir başlangıç olabilir. Freudyen psikanaliz ile birlikte bu alanda farklı anlayışlar da ortaya çıktığından psikanaliz kavramıyla tanışmak psikologların görüşlerindeki farklılıkları değerlendirmek için de önemli olacaktır. 
   
   
3. Kitap: Dört Arketip
   Kitabın yazarı: Carl Gustav Jung
   Kitaptan alıntı: ‘‘Zira hiçbir şey karşıtı olmadan var olamaz, başlangıçta nasıl bir idiyseler, sonunda da bir olacaklardır. Nasıl ki yaşayan her şey birçok ölümden geçmek zorundaysa, bilinç de ancak bilinçdışının daima dikkate alınmasıyla var olabilir.’’
   
   Bu kitabı neden okumalısınız?
   
   Jung, analitik psikolojinin kurucusudur. Analitik psikoloji başlığı altında, kolektif (ortak) bilinçdışı kavramı ile psikanalizde farklı bir yaklaşım ortaya koymuştur. Buna bağlı olarak geliştirdiği arketipsel sembolizm kuramı, bilim dünyasının dikkatini çekmiş ve farklı bilim dalları tarafından kullanılmıştır.
   
   
4. Kitap: Çocuğun Gözüyle Dünya
   Kitabın yazarı: Jean Piaget
   Kitaptan alıntı: ‘‘Çocuk önce kendi ‘ben’ini ve dünyayı karıştırır, yani özel bir durumda öznenin görüş açısını ve dış veriyi; sonra kendi görüş açısını öteki olası görüş açılarından ayırır.’’
   
   Bu kitabı neden okumalısınız?
   
   Piaget; çocuk psikolojisi, bilişsel gelişim ve genetik epistemoloji alanlarında çalışmalar yapmış bir psikologdur. Sadece öğretmenler ve ebeveynler değil, yaşamın ilk evrelerine ilgi duyan ve bu süreci keşfetmek isteyen herkes bu kitabı okuyabilir.
   
   
5. Kitap: İnsanın 8 Evresi
   Kitabın yazarı: Erik H. Erikson
   Kitaptan alıntı: ‘‘Psikososyal terimi ve kavramı, psikanalitik bağlamda ele alındığında, ortaya çıktığı dönemin baskın kuramı olan psikoseksüel gelişim kuramını tamamlama amacı güder.’’
   
   Bu kitabı neden okumalısınız?
   
   Erikson, gelişim psikolojisi ve psikoanaliz alanlarında çalışmalar yapmış bir psikologtur. Bu kitapta, insanın çevresel faktörlerden etkilendiğini savunan pikososyal gelişim evreleri kapsamında yaşam döngüsünde öne çıkan çatışmaları ele alır. Kimlik gelişimiyle ilgili bir kaynak arıyorsanız mutlaka okumalısınız.
   
   
6. Kitap: İçsel Çatışmalarımız
   Kitabın yazarı: Karen Horney
   Kitaptan alıntı: ‘‘Kendi çatışmalarımızla ne kadar yüzleşirsek, kendi çözümlerimizi ne kadar ararsak, o kadar içsel özgürlük ve güç kazanırız.’’
   
   Bu kitabı neden okumalısınız?
   
   Psikanalist Horney, yeni Freudcu akımın içerisinde yer almış ve psikanalizi toplumsal açıdan geliştirmeyi amaçlamıştır. Kişilik gelişiminde kalıtımsal faktörler ve güdüler yerine toplum ve çevrenin daha etkili olabileceği yönüyle Freud’dan ayrılmıştır. Nevrozların altında yatan çatışmaların hafifletilebileceği veya fiili bir biçimde çözümlenebileceği yaklaşımını ele aldığı bu eserde kişiliğin gerçek anlamda bütünleşmesini konu alıyor.
   
   
7. Kitap: Beden Kayıt Tutar
   Kitabın yazarı: Bassel A. Van Der Kolk
   Kitaptan alıntı: ‘‘Çektiğimiz ıstırabın en önemli kaynağı kendimize söylediğimiz yalanlardır.’’
   
   Bu kitabı neden okumalısınız?
   
   Eser, nörobilimdeki gelişmeler sayesinde ruhsal ve hatta bedensel hastalıklarımızın kökeninin daha farklı anlaşılmasını kanıta dayalı bir şekilde sunuyor. 21.yy’ın getirdiği yeni terapi yöntemlerini tanıtarak etkili başa çıkmanın nasıl olabileceğinin yollarını gösteriyor. Aynı zamanda, gerçek öykülerle insanın zekâsına, dayanıklılığına, baş etme ve iyileşme gücüne değiniyor.
   
   
8. Kitap: Kişi Olmaya Dair
   Kitabın yazarı: Carl R. Rogers
   Kitaptan alıntı: ‘‘Bilinçli zihnim sadece gerçeklerle ilgilendiğinde ve zihnim ben onlara aldırmadan analizleri kendi halinde yapmaya bırakıldığında, son derece verimli bir şekilde çalışabildiğimi görüyorum.’’
   
   Bu kitabı neden okumalısınız?
   
   Psikolojide hümanistik ekolün önemli bir sembolü Rogers, danışan-merkezli terapi yaklaşımıyla tanınır. Bu yaklaşımı doğrultusunda, danışanın potansiyel olarak yetkin olan biri olduğunu terapide ise halihazırda var olan kapasitesinin ortaya çıkarıldığını savunmuştur. Psikoloji ve psikiyatri dünyasına hakim olmayan insanların kendini ve hayatı çözmesine yardımcı olmayı amaçlamıştır.
   
   
9. Kitap: Kendini Arayan İnsan
   Kitabın yazarı: Rollo May
   Kitaptan alıntı: ‘‘Nasıl ki ateşlenmek bedenin fiziksel güçlerini toplayarak enfeksiyona, örneğin tüberküloza karşı bir mücadeleye girdiğinin göstergesiyse, endişe de psikolojik ya da tinsel bir mücadelenin kanıtıdır.’’
   
   Bu kitabı neden okumalısınız?
   
   May, Freud’un bilinçdışı güçleri incelemek istemesinin temel sebebinin insanların bilinçdışında yaşadıklarını bilince taşımalarına yardım etmek ve onları işlemelerine olanak vermek olarak görmüştür. Bu eser, varoluşçu psikolojinin insanı pasif bir durumdan çıkartıp aktif bir özne haline sokma çabası ile ilgilenenlerin dikkatini çekebilir.
   
   
10. Kitap: Duyulmayan Anlam Çığlığı
    Kitabın yazarı: Viktor E. Frankl
    Kitaptan alıntı: ‘‘Umutsuz bir durumun çaresiz kurbanı olduğumuz, değiştirilemeyecek bir kaderle yüz yüze geldiğimiz zaman bile yaşamda bir anlam bulabileceğimizi asla unutmamamız gerekir.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Frankl, hayatın anlam ve amacı konusunda çalışmalar yayınlayan ve logoterapi adında bir psikoterapi tekniği geliştirmiş bir psikologtur. Frankl, anlam arayışının temel bir insan eğilimi olduğunu ve insan kişiliğinde en esaslı motive edici gücün, içgüdüsel dürtüler ya da öğrenilmiş davranış kalıplarının yerine bireyin varoluşunun anlamını keşfetme arzusu olduğunu savunarak psikanaliz ile davranışçılığın yerini almayı amaçlayan varoluşçu bir anlam ve amaç psikolojisi geliştirmiştir. Ayrıca, yazarın otobiyografik öğeleriyle ilgileniyorsanız, İnsanın Anlam Arayışı eserini de okuyabilirsiniz.
    
    
11. Kitap: Varoluşçu Psikoterapi
    Kitabın yazarı: Irvin D. Yalom
    Kitaptan alıntı: ‘‘Gelişmeyle güdülenen birey daha az bağımlıdır, diğerlerine daha az borçludur, diğerlerinin övgü ve şefkatine daha az muhtaçtır, onur, prestij ve ödül için daha az kaygılıdır. Sürekli kişilerarası gereksinim tatminini istemez ve aslında, bazen diğerleri tarafından engellendiğini düşünür ve bazı mahremiyet dönemlerini tercih eder.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Birçoğumuz eserin yazarını Nietzsche Ağladığında adlı kitabı ile tanıyoruz. Psikiyatrist Yalom’a göre, insanın varoluşçu kaygılar üzerine derinlemesine düşünmesi ve bunların acı verici sonuçlarına katlanması hayatı anlamlı kılmaya doğru bir hamle olarak yorumlandığından bu kitapta karşımıza irade, özgürlük ve sorumluluk kavramları çıkmaktadır. Varoluşçu bir psikiyatrist tarafından yazılan bu eser, varoluşçu felsefeye ve psikolojiye ilgi duyanların okuma listesinde yer alabilir.
    
    
12. Kitap: İnsan Olmak
    Kitabın yazarı: Engin Geçtan
    Kitaptan alıntı: ‘‘Çünkü, insanın kendi içinde ürettiği kargaşa dış dünyadaki gerçek tehlikelerden çok daha ürkütücüdür.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Psikiyatri uzmanı Geçtan, bu kitabında klinik yaşantılarının birikiminden yaptığı çıkarsamalar doğrultusunda insanın davranışlarının gerisindeki dinamik güçleri tanıtmayı amaçlamıştır. Yazar bu kitap ile psikologlarla birlikte meslektaşı olmayan insanlara da hitap etmiştir.
    
    
13. Kitap: İnsan ve Davranışı
    Kitabın yazarı: Doğan Cüceloğlu
    Kitaptan alıntı: ‘‘İnsanlar ne istediklerinin, ne gibi duygular içinde bulunduklarının, ne yaptıklarının farkında değillerse, duygu, düşünce ve davranışları üzerinde bir denetimleri, seçimleri olamaz; yalnız alışkanlıklarının etkisi altında davranırlar. Farkında olmayış, kişinin özgür bir insan olmasını engelleyen en önemli etkendir.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Cüceloğlu; Türk insanının duygu, düşünce ve davranışlarını bilimsel psikoloji kavramları ile inceleyen kitaplar yayımlamıştır. Bu kitap ise, modern psikolojinin temel kavramlarını ilk kez Türk bilim insanının katkılarıyla ve Türk toplum yapısının özellikleriyle kaynaştırarak sunmaktadır.
    
    
14. Kitap: Kişilik
    Kitabın yazarı: Jerry M. Burger
    Kitaptan alıntı: ‘‘İnsanlar arasında çok az farklılıklar vardır, ama esas önemli olan işte bu farklılıklardır.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Kitapta farklı kişilik kuramları yalın ve anlaşılır bir şekilde okuyucuya sunulmuştur. Kişiliğinizi anlamak için farklı yaklaşımlardan faydalanabileceğiniz bu kitapta ilk önce kuramcının biyografisi hakkında bilgi edinerek kuramın içeriğini daha kolay anlayabiliyorsunuz. Kitapta kuramların güçlü ve zayıf yönlerine yer verildiği için kuramlar arasında karşılaştırma yapabilir ve bağlantı kurabilirsiniz.
    
    
15. Kitap: Modern Zamanda Kişilik Bozuklukları
    Kitabın yazarları: Theodore Millon, Seth Grossman, Carrie Millon, Rowena Ramnath, Sarah Meagher
    Kitaptan alıntı: ‘‘Yozlaşmış toplumlar; kanser hücrelerinin sağlıklı bir bedeni tüketmesi gibi, önce kendi gençlerini tüketmeye başlarlar.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Kitap, her kişilik örüntüsüyle ilgili sunulan ve DSM-IV açısından tartışılan vaka öyküleri patolojinin gerçek hayatta nasıl somutlaştığını açıklamakla birlikte sıradan kişilik özellikleri ile patolojik olanlar arasındaki ayrımın netleşmesini de sağlıyor. Kişilik bozukluğu türlerini temel kişilik eğilimleri zemininde geniş bir aralıkta inceleyen kitap, psikoloji dalında profesyonel olmayan insanların da ilgisini çekmeye devam ediyor.
    
    
16. Kitap: Akılcı Yaşam Kılavuzu
    Kitabın yazarı: Albert Ellis
    Kitaptan alıntı: ‘‘Güçlü düşüncelerinizi keşfedip değiştirerek, düşünüşünüzü ve düşünüşünüze eşlik eden duyguları değiştirebilirsiniz.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Ellis, bilişsel davranışçı terapinin atası olarak kabul edilen düşünsel duygulanımcı davranış terapisini bulmuştur. Düşünsel duygulanımcı davranış terapisi, insana herhangi bir şey için kendini mutsuz hissetmekten vazgeçebilmeyi hatırlatır. Günümüzde hala sıklıkla kullanılan bilişsel davranışçı terapinin köklerini merak ediyorsanız ilginizi çekebilir.
    
    
17. Kitap: Anksiyete Bozuklukları ve Fobiler
    Kitabın yazarları: Aaron T. Beck, Gary Emery
    Kitaptan alıntı: ‘‘İnsanlar, şimdi ve gelecekte davranışımızı kontrol edebilmek için üzerimizde utanma duygusu oluşturma girişiminde bulunurlar.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Beck, psikoterapide önemli bir tedavi yöntemi olarak kullanılan bilişsel terapinin kurucusudur. Çalışma arkadaşı Emery ile birlikte yazdığı bu kitapta bilişsel terapinin anksiyete ve fobi tedavisinde ne kadar etkili olabileceği ile ilgili çalışmalarını klinik bulgularla da destekleyerek aktarıyor.
    
    
18. Kitap: Kaygı ve Endişe
    Kitabın yazarları: Aaron T. Beck, David A. Clark
    Kitaptan alıntı: ‘‘Düşünce şekliniz kaygının devam etmesini veya azalmasını belirler. Tehdit veya tehlikeyi düşünmek ve kırılganlık veya çaresizlik kaygının devam etmesine neden olur. Kabul edilebilir riski düşünmek ve kişisel yetenek kaygıda azalmaya götürür.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Beck ve klinik psikolog Clark; bu kitapta bilişsel davranışçı terapi yaklaşımına ait teknikler aracılığıyla kaygı tetikleyicilerinizi belirlemeyi, sıkıntıya yol açan düşüncelere meydan okumayı, korktuğunuz durumlarla güvenli bir şekilde yüzleşmeyi ve kaygılı anlarınızda kendinizi gevşetebilmeyi pratik teknikler yardımıyla gösteriyor.
    
    
19. Kitap: Hayatı Yeniden Keşfedin
    Kitabın yazarları: Jeffrey E. Young & Janet S. Klosko
    Kitaptan alıntı: ‘‘Bir çocuğun güvende hissetmeye, başkaları ile bağlılık hissetmeye, özerkliğe, özsaygıya, kendini ifade etmeye ve gerçekçi sınırlara ihtiyacı vardır. Eğer bunlar karşılanırsa, çocuk o zaman psikolojik gelişiminde sağlıklı olarak ilerleyecektir.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Kişiliğe işlemiş zor sorunlar için geliştirilen ve etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış şema terapinin öncüsü Jeffrey E.Young ve Janet S.Klosko, bu kitapta bilişsel terapinin ilkelerini kullanarak şemalarınızı fark etmenize yardımcı oluyor. Bilişsel davranışçı terapiden sonra ortaya çıkarak önemli etki yaratan şema terapisine ilgi duyanlar için önerilebilir.
    
    
20. Kitap: Duygusal Şema Terapi
    Kitabın yazarı: Robert L. Leahy
    Kitaptan alıntı: ‘‘İnsanlar kendilerine huzursuzluk veren duygularını kabullenmeyi öğrendiklerinde şu andaki benlik kurguları ve ideal benlik kurguları arasındaki farktan çıkan çatışmaları yönetmeyi öğrenirler.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Diğer eserlerinde daha çok bilişsel davranış terapisini konu alan Leahy, bu eserde özellikle duygusal şema terapisinin kuramsal ve pratik bileşenlerini vaka örnekleriyle birlikte anlatmıştır. Kendisinin geliştirdiği sosyobilişsel model; kendi duygularımızı ve başkalarının duygularını nasıl algıladığımızı, yorumladığımızı, değerlendirdiğimizi ve bunların sonucunda nasıl davrandığımızı duygusal şemaları kullanarak açıklar.
    
    
21. Kitap: Terapide Psikolojik Esneklik-Kabul ve Adanmışlık Terapisi
    Kitabın yazarı: İbrahim Bilgen
    Kitaptan alıntı: ‘‘Acı her ne kadar hoş hissettirmese de ıstıraba yol açan esas şey, acıdan kaçmak veya uzak durmak için verilen çabadır.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Bilgen, Türkçe yayımlanmış ilk ACT eğitimini ele alan bu kitapta kabul ve adanmışlık terapisinin özünü anlatıyor. Psikolojik esneklik kavramına ilgi duyanlar için öne çıkan eşsiz bir kitaptır.
    
    
22. Kitap: Psikodrama-Temel Metinler
    Kitabın yazarı: Jacob Levy Moreno
    Kitaptan alıntı: ‘‘İnsan, yalnızca sosyal ya da bireysel değil, evrenseldir.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Moreno, psikodramanın ve grup psikoterapisinin kurucusudur. Psikodrama, insanın yaşanmış bir ana yeni bir gerçeklik kazandırabilmesi için etkili bir yöntem olarak görülmektedir. Bu kitapta, kullandığı teknikler açıklanmış ve somut vakalarla örneklendirilmiştir. Psikodramada zaman, ölüm ve mizah gibi kavramlara da değinildiği bir kaynak arıyorsanız; Moreno’nun çalışma arkadaşı Zerka T. Moreno’nun yazdığı “Psikodrama-Artı Gerçeklik ve İyileştirme Sanatı” kitabını da okuyabilirsiniz.
    
    
23. Kitap: Dağınık Zihinler
    Kitabın yazarı: Gabor Maté
    Kitaptan alıntı: ‘‘Dikkat kaynaklarımız iç düşünceler ve duygular tarafından tüketildiğinde, dışarıdaki dünyayla başa çıkmak için geriye çok az şey kalır.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Modern psikoterapi alanındaki çalışmalarıyla tanınan Maté, bu kitapta dikkat eksikliği bozukluğunu odağına alıyor. Kendi deneyimlerinin de etkisiyle dikkat eksikliği bozukluğuna ilişkin doğrularını ve yanlışlarını ortaya koyuyor. Aynı zamanda, çocuk gelişiminde ilişki ve güven temelli bir yaklaşımın inceliklerini anlatıyor.
    
    
24. Kitap: Depresyon, Yas ve Melankoli
    Kitabın yazarı: Darian Lider
    Kitaptan alıntı: ‘‘Sanatın bilinçdışı kullanımında, kendimizin içine tekrar girebilmek için kendimizden dışarı çıkmamız gerekir.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Psikanalist Leader, bu kitapta yas tutma ve melankolinin depresyon olarak dile getirilen duygu durumuyla ilişkisini ele alırken bunların iç yaşamımıza etkilerini tam olarak kavrayamadığımızı savunuyor. Leader’in kitaplarıyla ilgileniyorsanız “Kesinlikle Bipolar” kitabı da dikkatinizi çekebilir. Bipolarla ilgili düşüncelerini aktardığı kitapta, karmaşık birçok ruhsal durumun bipolar bozukluk olarak adlandırılıp geçiştirildiğini düşünerek maninin ve depresyonun iniş-çıkışlarını tartışıyor.
    
    
25. Kitap: OKB’yi Yenmek
    Kitabın yazarı: Jonathan Abramowitz
    Kitaptan alıntı: ‘‘Bastırma ve kaçınma, istenmeyen duygu ve düşünceler ile ilgili problemleri çözmek için mantıklı stratejiler gibi görünse de, bu bir tuzaktır.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    OKB çalışmalarıyla tanınan Abramowitz, hem farkındalık sağlamak hem de profesyonel destek olanaklarına sahip olmayanlara da yardımcı olabilecek oldukça zengin bir içerik sunuyor. Kitap, okuyuculara OKB ile mücadele etmede 10 adımdan oluşan fark yaratabilecek bir süreç sunuyor.
    
    
26. Kitap: İyi Hissetmek
    Kitabın yazarı: David Burns
    Kitaptan alıntı: ‘‘Motivasyon değil, eylem önce gelir. Hareketi başlatmak için çaba harcamalısınız.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Burns, bilişsel davranışçı terapi uygulayan ve verdiği eğitimlerle tanınan ödüllü bir psikiyatristtir. Bu kitapta kaygı, suçluluk, kötümserlik, erteleme, düşük benlik saygısı ve depresyonu ele alıyor ve bilimsel olarak test edilmiş teknikler sunuyor.
    
    
27. Kitap: Özgüveni Keşfedin
    Kitabın yazarı: Melanie Fennell
    Kitaptan alıntı: ‘‘Düşük özgüvenin üstesinden gelmenin yolu, kendinizi insan olarak tamamen mahkum etmek yerine; zayıflıklarınızı ve kusurlarınızı -iyi yapamadığınız şeyleri ve yaptığınız hataları- bunu insan olmanın doğasında yer alan ve sizin tamamınız değil sadece bir parçanız olarak görmenizdir.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Klinik psikolog Fennell tarafından okuyuculara bir kendine yardım kitabı olarak geliştirilmiştir. Bu kitapta, okuyucunun olumsuz kendilik imajının kısırdöngüsünü kırarak kendini kabul etmesine yardımcı olmak amaçlanmıştır.
    
    
28. Kitap: Bağlanma-Aşkı Bulmanın ve Korumanın Bilimsel Yolları
    Kitabın yazarları: Amir Levine & Rachel Heller
    Kitaptan alıntı: ‘‘Gerçek bir ilişkide, iki taraf da diğerinin duygusal iyiliğini kendi sorumluluğu olarak görür.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Ruh sağlığı uzmanları Amir Levine ve Rachel Heller, yıllar süren araştırmaları ışığında iki insan arasındaki ilişkiye odaklanıyor. Yakın ilişkilerdeki çatışmaların kaynağına değinen bu kitap çözüm yollarını fark etmenize yardımcı olabilir.
    
    
29. Kitap: Korkunun Psikolojisi
    Kitabın yazarı: Christophe André
    Kitaptan alıntı: ‘‘Korkmak, kişinin tercih edebileceği bir şey değildir ve çok korkmayı ise hiç istemez ama korkuya karşı daha iyi tepki vermeye hazır olmak için korkuyu daha iyi anlamayı tercih edebilir.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    André, korku ve fobi alanında çalışan bir uzmandır. Bu kitapta terapi seanslarından yola çıkarak korkunun biyolojik ve evrimsel yönünü gözler önüne seriyor. Korku mekanizmalarımız bazen rayından çıkabilir ve böyle durumlarda duygusal beynimiz devreye girer. Bu süreçle ilgili fobileri, korkuları ve kaygıları beslendikleri kaynaklarla ele alan ve çözüm yolları sunan bir kaynak arıyorsanız bu kitabı inceleyebilirsiniz.
    
    
30. Kitap: Filmlerle Pozitif Psikoloji
    Kitabın yazarları: Danny Wedding, Ryan M. Niemiec
    Kitaptan alıntı: ‘‘İnsanlar gerçeğe dair daha doğru bir fikir edinmek için kendi görüşlerini sorgulamak yerine inançlarını ve değerlerini destekleyen bilgilere sarılma eğilimi gösterirler.’’
    
    Bu kitabı neden okumalısınız?
    
    Filmler, psikoloji kavramlarını örneklerle açıklayabileceğimiz ve kurgu karakterlerin tecrübelerinden yararlanmayı sağlayan doğal bir öğretim aracıdır. Kitapta örnek olarak seçilmiş filmler, vurguladıkları anahtar kavramlar ve ilgili araştırmalar çerçevesinde mercek altına alınarak tartışılıyor.

Uzmanların farklı yaklaşımları ve terapi yöntemleri bir nevi insan doğasına olan görüşlerimizdeki çeşitliliği yansıtıyor. Duygu, düşünce ve davranış üzerinde bireyin içsel mekanizmalarının mı yoksa çevresel faktörlerin mi daha etkili olabileceğine dair çalışmalar; insan doğasının nelerden etkilendiği ve kişiliğin nasıl oluştuğu gibi sorulara yönelik psikoloji biliminin yol göstericiliğini ortaya çıkartıyor. Aynı zamanda uzmanlar tarafından sosyal yaşam, siyasi olaylar, dini öğretiler ve inançların birbirinden farklı biçimlerde değerlendirilebildiği açığa çıkarken psikoloji biliminin varoluşçuluk gibi felsefi akımlarla da etkileşimde olabildiği görülüyor.

Sonuç olarak, psikoloji bilimi insan sağlığını iyileştirmeye yönelik terapi yaklaşımları ortaya koymakla birlikte eğitim bilimlerinden yönetim sistemlerine kadar diğer alanların da gelişmesine katkı sağlamıştır.

Diğer Psikoloji Kitap Önerileri

Özellikle bilişsel davranışçı terapi teknikleriyle hazırlanmış kitaplarda danışanların uygulayabileceği yöntemler yer alır. Bilişsel davranışçı terapinin atası olarak kabul edilen düşünsel duygulanımcı davranış terapisini ele alan bir kaynakla başlamak isterseniz, Ellis’in Akılcı Yaşam Kılavuzu kitabını okuyabilirsiniz.

Bilişsel Davranışçı Terapi Kitap Önerileri

• Kaygı ve Endişe-Aaron T. Beck, David A. Clark
• Anksiyete Bozuklukları ve Fobiler-Aaron T. Beck, Gary Emery
• İyi Hissetmek-David Burns

Farklı ekoller içeren kitaplar:

• Varoluşçu Psikoterapi – Irvin D. Yalom
• Hayatı Yeniden Keşfedin- Jeffrey E. Young & Janet S. Klosko
• Terapide Psikolojik Esneklik (Kabul ve Adanmışlık Terapisi) – İbrahim Bilgen
• Dört Arketip – Carl Gustav Jung
• İnsanın 8 Evresi – Erik Erikson
• Psikanaliz Üzerine – Sigmund Freud
• Kendini Arayan İnsan – Rollo May
• Duyulmayan Anlam Çığlığı – Viktor Emil Frankl

Psikopatoloji Kitapları

• OKB’yi Yenmek- Jonathan Abramowitz
• Dağınık Zihinler-Gabor Mate (dikkat eksikliği bozukluğu için)
• Depresyon, Yas ve Melankoli-Darian Lider

İnsan Doğasını Tanımak ile İlgili Kitap Önerileri

• Beden Kayıt Tutar-Bassel A. Van Der Kolk
• Korkunun Psikolojisi- Christophe Andre

İletişim ile İlgili Kitap Önerileri

• Özgüveni Keşfedin-Melanie Fennell
• Bağlanma (Aşkı Bulmanın ve Korumanın Bilimsel Yolları) – Amir Levine & Rachel Heller

Pedagoji ile İlgili Kitap Önerileri

• Çocuğun Gözüyle Dünya- Jean Piaget
• İnsanın 8 Evresi- Erik H. Erikson
• Dağınık Zihinler- Gabor Mate

Sanat Psikolojisi ile İlgili Kitap Önerisi

• Filmlerle Pozitif Psikoloji-Danny Wedding, Ryan M. Niemiec

Psikoloji Kitapları ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

KAYNAKÇA

• Gürcan, D. (2015). Benlik farklılıklarına Rogers’ın danışan odaklı terapisi ile yaklaşım: vaka çalışması. AYNA Klinik Psikoloji Dergisi 2(1), 13-26.
• Topses, G. (2012). Davranışçı ve varoluşçu-hümanistik psikolojik danışma kuramlarının ayırt edici ve örtüşen nitelikleri. International Journal of New Trends in Arts, Sports & Science Education 1(3).
• https://1000kitap.com

Hilal Aslan