Herkese merhaba, ben Sosyal Medya Ekibinden Kübranur Aksoy. Bizim için çok kıymetli olan Psikoloji Arşiv Kitap Önerileri serisine yeni bir öneri listesi daha ekledik. Bu kıymetli öneriler için sevgili Martin Seligman‘a heyecan dolu bir mail attım. Cevabı bekleyişim de bir o kadar heyecanlıydı. Pozitif Psikoloji alanın öncülerinden olan değerli Hocamız Seligman, Psikoloji Arşiv adına ilettiğim bu ricaya kayıtsız kalmadı ve bizler için çok değerli kitap önerilerinden oluşan bir liste hazırladı. Şimdi sizleri bu değerli Pozitif Psikoloji Kitap Önerileri listemize göz atmadan önce Martin E. P. Seligman’ı yakından tanımaya davet ediyorum.
Martin E. P. Seligman Kimdir?
Tam Adı: Martin Elias Pete Seligman
Doğum Tarihi ve Yeri: 12 Ağustos 1942 – Albany, New York, ABD
Kim: Amerikalı psikolog, eğitimci ve yazar. Seligman, Pennsylvania Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde Psikoloji Profesörüdür. Aynı zamanda Penn Pozitif Psikoloji Merkezi Müdürüdür.
Martin Seligman, yeni pozitif psikoloji biliminin kurucusu ve modern psikoloji çağının en etkili psikologlarından biri olarak kabul edilir. Pozitif Psikoloji ve Öğrenilmiş Çaresizlik üzerine teorileri, psikolojik bakış açılarının gidişatını değiştirmiş ve ‘ihtiyacı olanlardan’ ziyade genel olarak insanlara odaklanan bir alan geliştirmiştir. Ayrıca 1998 yılında APA’nın (Amerikan Psikoloji Derneği) başkanlığını yapmıştır.
Bir Alıntı: “Tepki vermenin işe yaradığını görmek, öğrenilmiş çaresizliği gerçekten de önlüyordu.”-Martin Seligman
Ödüller:
- Amerikan Psikoloji Derneği (APA) Psikolojiye Ömür Boyu Katkı Ödülü (2017)
- Psikolojide Yaşam Boyu Başarı Tang Ödülü (2014)
- APA Üstün Bilimsel Katkı Ödülü (2006)
- Psikopatoloji Araştırmaları Derneği’nin Yaşam Boyu Başarı Ödülü (1997)
- Amerikan Uygulamalı ve Önleyici Psikoloji Derneği’nden Uygulamalı Uygunlukla Temel Araştırma için Seçkin Katkı Ödülü (1992)
- APS – Psikolojik Bilgi Uygulamaları için James McKeen Cattell Fellow Ödülü (1995)
- William James Fellow Temel Bilime Katkı Ödülü (1991)
Martin E. P. Seligman Kitapları:
250’den fazla bilimsel yayının ve 20 kitabın yazarı olan Seligman’ın eserleri 20’den fazla dile çevrilmiştir. Türkiye’de yayınlanan kitaplarından bazıları şunlardır: Öğrenilmiş İyimserlik, Gerçek Mutluluk, Öğrenilmiş İyimserlik.
Martin Seligman’dan Pozitif Psikoloji Kitap Önerileri
1. Gerçek Mutluluk (Authentic Happiness) – Martin Seligman
Dil: İngilizce’den Türkçe’ye Çeviri
Sayfa Sayısı: 336
Basım Yılı: 2004
Saygın psikolog ve çok satan yazar Martin Seligman’a göre mutluluk, iyi genlerin veya şansın sonucu değildir. Gerçek, kalıcı mutluluk, kişinin zayıf yönleri yerine kişisel güçlü yönlerine odaklanmasından ve yaşamının tüm yönlerini geliştirmek için onlarla birlikte çalışmasından gelir.
2. The Hope Circuit – Martin Seligman
Dil: İngilizce
Sayfa Sayısı: 440
Basım Yılı: 2018
Modern psikoloji tarihinin en dönüştürücü yıllarını kapsayan bu bilge ve anlamlı anı kitabında Seligman, beş yaşındaki kızıyla hayatını değiştiren bir konuşma da dahil olmak üzere iyimserliği nasıl öğrendiğini anlatıyor.
3. Flourish – Martin Seligman
Dil: İngilizce
Sayfa Sayısı: 368
Basım Yılı: 2011
Şimdiye kadarki en kişisel ve en cesur kitabı. Seligman’ın kitabı, uygulamalı bilime bir övgü, laboratuvardan elde edilen ampirik kanıtların gerçek dünyaya nasıl tercüme edileceğine dair bir taslak… Birçok yazarın aksine, ayrıntılı ve test edilmiş çözümler sunuyor. ve toplumların vatandaşlarındaki olumlu duygu, anlam, iyi ilişkiler ve başarı miktarını nasıl artırmayı hedefleyebileceklerine dair ikna edici argümanlar bulunduruyor.
4. Positive Psychotherapy Clinician Manual – Tayyab Rashid, Martin Seligman
Dil: İngilizce
Basım Yılı: 17.08.2018
Pozitif Psikoterapi, terapistlere, bireylerin, toplulukların ve kurumların gelişmesini sağlayan koşulları ve süreçleri inceleyen gelişen bir çalışma alanı olan pozitif psikoloji ilkelerine dayanan seans bazında bir terapötik yaklaşım sağlar. Bu klinisyenin el kitabı, pozitif psikoterapi için teorik çerçeveye genel bir bakışla başlar, karakterin güçlü yanlarını ve pozitif psikoloji uygulamalarını, süreçlerini ve değişim mekanizmalarını keşfeder. Kitabın ikinci yarısı, her biri oturumda öğrenilen becerileri uygulamak için temel kavramlar, yönergeler, beceriler ve çalışma sayfaları ile tamamlanan 15 pozitif psikoterapi seansı içerir. Her oturum ayrıca en az bir skeç ve kültürler arası etkilerin tartışılmasını içerir.
5. Öğrenilmiş İyimserlik – Martin Seligman
Dil: İngilizce’den Türkçeye Çeviri
Sayfa Sayısı: 490
Basım Yılı: 2019
“Dr. Seligman iyimserlik için iyimser bir durum yaratıyor. İyimserliği öğrenebilir, ölçebilir, öğretebilirsiniz ve bunu yaparak daha sağlıklı ve mutlu olabilirsiniz.” – Dr. Aaron Beck
6. The Optimistic Child – Martin Seligman
Dil: İngilizce
Basım Yılı: 01.01.2018
İyimser Çocuk’ta Dr. Martin E. P. Seligman ebeveynlere, öğretmenlere ve koçlara çocuklarda depresyonu önlemek için geçerliliği kanıtlanmış bir program sunuyor. 30 yıllık bir çalışmada Seligman ve meslektaşları, kötümserlik-herhangi bir gerilemenin en feci nedenine takılıp kalmak ve depresyon arasındaki bağlantıyı keşfettiler. Seligman, yetişkinlere çocuklara depresyonla mücadele etmelerine, oyun alanında ve okulda daha fazlasını başarmalarına ve fiziksel sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olabilecek iyimserlik becerilerini nasıl öğreteceklerini gösteriyor.
7. The Happiness Hypothesis – Jonathan Haidt
Dil: İngilizce
Sayfa Sayısı: 336
Basım Yılı: 2014
Jonathan Haidt, okuyucuyu şaşırtıcı içgörülerle memnun eden iki türü (felsefi bilgelik ve bilimsel araştırma) ustaca birleştirir. Örneğin, kendimizi kontrol etmekte ve planlarımıza bağlı kalmakta neden bu kadar zorlandığımızı açıklıyor; neden hiçbir başarı kalıcı mutluluk getirmez, yine de hayatınızdaki birkaç değişikliğin derin etkileri olabilir ve neden doğrulanmış ateistlerin bile ruhsal yükseliş yaşadığını. Çarpıcı bir son bölümde Haidt, hem felsefenin hem de bilimin zengin ilhamından yararlanan özgün bir yanıt sunarak “Nasıl anlamlı bir hayat yaşayabilirim?” sorusunu ele alıyor.
8. The How Of Happiness – Sonja Lyubomirsky
Dil: İngilizce
Sayfa Sayısı: 320
Basım Yılı: 30.12.2008
Burada farklı türde bir mutluluk kitabı görüyorsunuz. Mutluluğun Nasıl Olduğu, yıllarca çığır açan bilimsel araştırmalara dayanan mutluluğun unsurlarını anlamak için kapsamlı bir rehberdir. Aynı zamanda, mutluluk stratejilerini, yeni düşünme biçimlerine yönelik alıştırmaları ve bireyselliğimizi anlamak için sınavları bir araya getiren pratik, güçlendirici ve takip etmesi kolay bir çalışma kitabıdır.
9. Positivity -Barbara Fredrickson
Dil: İngilizce
Sayfa sayısı: 288
Basım yılı: 29.12.2009
Dünyaca ünlü araştırmacı Dr. Barbara Fredrickson, “yukarı sarmal” olarak adlandırdığı bir süreçle size daha sağlıklı, daha canlı ve gelişen bir yaşam yaratmak için gerekli laboratuarda test edilmiş araçları sunuyor.
Bu kitap ile şunları keşfedeceksiniz:
- Pozitiflik nedir ve etkili olmak için neden içten olmak gerekir?
- Pozitifliğin bazen şaşırtıcı olan on biçimi nedir?
- Pozitiflik neden mutluluktan daha önemlidir?
- Benzersiz pozitiflik kaynaklarınızdan nasıl yararlanabilirsiniz?
- Mevcut pozitiflik oranınızı nasıl hesaplar, takip eder ve iyileştirirsiniz?
“Barbara Fredrickson, pozitif psikoloji hareketinin dehasıdır.” -Martin E. P. Seligman
10. A Primer in Positive Psychology – Christopher Peterson
Dil: İngilizce
Sayfa Sayısı: 400
Basım Yılı: 07.27.2006
A Primer in Positive Psychology, tamamen bilimsel araştırmalara dayalıdır ve alanla ilgili başlıca konuları kapsar: zevk ve akış gibi olumlu deneyimler; karakter güçleri, değerler ve yetenekler gibi olumlu özellikler; ve bu konuları mümkün kılan sosyal kurumlar ve son araştırmaların bu bilgiye katkıda bulunabileceklerini içerir.
Pozitif Psikoloji Kitap Önerileri listemiz ilginizi çektiyse diğer kitap önerilerimize buradan göz atabilirsiniz. Ayrıca İnstagram’dan paylaştığımız kitap önerilerini de buradan inceleyebilirsiniz.
Editör ve Görsel Tasarım: Taner Türker
Redaktör: Elif Karakuş
Beü Psikoloji 3/4
