Psikolojik destek almak isteyen birçok kişi, en iyi psikolog ve doğru terapist seçimini nasıl yapacağı konusunda kararsız kalabilir. Terapist seçimi, psikoterapi sürecinin başarısı için çok önemli bir faktördür. Terapist ile kurulan güvenli ve samimi bir ilişki, kişinin kendini ifade etmesini, sorunlarını çözmesini ve değişim için motive olmasını sağlar. Bu nedenle, terapist seçerken dikkatli ve bilinçli olmak gerekir.
Bu Yazıda Sizi Neler Bekliyor?
Doğru Psikolog Nasıl Seçilir?
Psikolog seçerken, ilk olarak terapistin eğitim, deneyim ve uzmanlık alanlarına bakmak gerekir. Terapistin hangi üniversiteden mezun olduğu, hangi kurumlarda çalıştığı, hangi psikoterapi yöntemlerini kullandığı, hangi konularda uzmanlaştığı gibi bilgiler önemlidir. Bu bilgiler, terapistin mesleki yeterliliği ve güvenilirliği hakkında ipuçları verir.
Terapist seçerken, ikinci olarak terapistin kişilik özellikleri, iletişim tarzı ve tutumuna dikkat etmek gerekir. Terapistin sizi anladığını, saygı duyduğunu, yargılamadığını, desteklediğini ve yönlendirdiğini hissetmeniz önemlidir. Terapistin size karşı dürüst, açık, samimi ve ilgili olması gerekir. Terapistin sizinle kurduğu iletişimde empati, sıcaklık, güven ve uyum göstermesi gerekir.
Terapist seçerken, üçüncü olarak terapistin sunduğu hizmet koşullarına bakmak gerekir. Terapistin çalışma saatleri, randevu sistemi, ücreti, iptal politikası, gizlilik ilkesi gibi konular sizin için uygun olmalıdır. Terapistin çalışma ortamı da rahat, temiz, güvenli ve profesyonel olmalıdır.
Uygun Bir Terapist Nasıl Bulunur?
Uygun bir terapist bulmak için çeşitli kaynaklardan yararlanabilirsiniz. Bunlardan bazıları şunlardır:
- İnternet: İnternet üzerinden terapist arama sitelerine, terapistlerin kişisel web sitelerine veya sosyal medya hesaplarına bakabilirsiniz. Bu sitelerde terapistlerin eğitim, deneyim, uzmanlık alanları, iletişim bilgileri gibi detaylı bilgilerini bulabilirsiniz. Ayrıca terapistler hakkında yapılan yorumları veya puanlamaları da inceleyebilirsiniz.
- Arkadaşlar: Arkadaşlarınızdan veya tanıdıklarınızdan psikolojik destek alan veya alan kişiler varsa onlara tavsiye isteyebilirsiniz. Arkadaşlarınızın deneyimleri size fikir verebilir. Ancak arkadaşlarınızın memnun olduğu bir terapistle sizin de memnun olacağınızı garanti etmez. Bu nedenle arkadaşlarınızın tavsiyelerini bir referans olarak alın ama son kararı kendiniz verin.
- Doktorlar: Aile hekiminiz veya başka bir doktorunuz varsa onlara da terapist tavsiye edip etmediklerini sorabilirsiniz. Doktorlar genellikle psikolojik destek ihtiyacı olan hastalarına uygun terapistleri yönlendirebilirler.
- Kurumlar: Çalıştığınız veya okuduğunuz kurumda psikolojik danışmanlık hizmeti veren bir birim varsa onlara başvurabilirsiniz. Bu birimler size kurum içinde veya dışında uygun bir terapist bulmanızda yardımcı olabilirler.
Terapist Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?
Terapist seçerken, yukarıda belirttiğimiz kriterlere dikkat etmeniz gerekir. Bunların yanı sıra, terapist seçerken şu noktalara da dikkat etmeniz önerilir:
- Terapistin cinsiyeti: Terapistin cinsiyeti, psikoterapi sürecinde önemli bir rol oynayabilir. Bazı kişiler, kendileriyle aynı cinsiyette veya farklı cinsiyette bir terapistle daha rahat hissedebilirler. Bu tamamen kişisel bir tercihtir. Terapistin cinsiyetini seçerken, kendinizi hangi cinsiyette bir terapistle daha güvende, daha açık ve daha rahat hissedeceğinizi düşünün.
- Terapistin yaş grubu: Terapistin yaş grubu da psikoterapi sürecinde etkili olabilir. Bazı kişiler, kendilerinden daha yaşlı veya daha genç bir terapistle daha iyi anlaşabileceklerini düşünebilirler. Bu da kişisel bir tercihtir. Terapistin yaş grubunu seçerken, kendinizi hangi yaş grubundaki bir terapistle daha saygın, daha anlayışlı ve daha uyumlu hissedeceğinizi düşünün.
- Terapistin kültürel arka planı: Terapistin kültürel arka planı, psikoterapi sürecinde farklılıklar yaratabilir. Bazı kişiler, kendileriyle aynı kültürel arka plana sahip veya farklı kültürel arka plana sahip bir terapistle daha iyi iletişim kurabileceklerini düşünebilirler. Bu da kişisel bir tercihtir. Terapistin kültürel arka planını seçerken, kendinizi hangi kültürel arka plandaki bir terapistle daha saygılı, daha hoşgörülü ve daha uyumlu hissedeceğinizi düşünün.
Psikoloğun İyi Olduğunu Nasıl Anlarız?
Psikoloğun iyi olduğunu anlamak için, psikoterapi sürecinde şu noktalara dikkat edebilirsiniz:
- Psikolog sizinle kurduğu ilişkide güven, saygı, empati, sıcaklık ve uyum gösteriyor mu?
- Psikolog sizin ihtiyaçlarınızı, beklentilerinizi ve hedeflerinizi dinliyor mu?
- Psikolog sizinle işbirliği içinde çalışıyor mu?
- Psikolog size uygun psikoterapi yöntemlerini kullanıyor mu?
- Psikolog size geribildirim veriyor mu?
- Psikolog size sorumluluk veriyor mu?
- Psikolog size destek oluyor mu?
- Psikolog size ilerleme kaydettiğinizi gösteriyor mu?
Eğer bu soruların çoğuna evet cevabını veriyorsanız, psikoloğunuzun iyi olduğunu söyleyebilirsiniz. Eğer bu soruların çoğuna hayır cevabını veriyorsanız, psikoloğunuzla konuşarak sorunları çözmeye çalışabilirsiniz. Eğer sorunlar devam ederse, başka bir psikoloğa geçiş yapmayı düşünebilirsiniz.
En İyi Psikolog Nasıl Bulunur?
En iyi psikolog bulabilmek için, yukarıda belirttiğimiz kaynaklardan yararlanabilirsiniz. Ancak en iyi psikoloğu bulmak için tek bir kriter yoktur. En iyi psikolog, sizin için en uygun olan psikologtur. Bu nedenle, en iyi psikoloğu bulmak için kendinizi iyi tanımanız ve ne istediğinizi biliyor olmanız gerekir.
Kendinizi iyi tanımak için, şu soruları kendinize sorabilirsiniz:
- Psikolojik destek almak istediğiniz konu nedir? Bu konu sizin hayatınızda nasıl bir etkiye sahiptir?
- Psikolojik destek almak istediğiniz hedefiniz nedir? Bu hedefe ulaşmak sizin için ne anlam ifade eder?
- Psikolojik destek almak istediğiniz beklentiniz nedir? Bu beklentiye uygun bir psikoterapi süreci nasıl olmalıdır?
- Psikolojik destek almak istediğiniz ihtiyaçlarınız nelerdir? Bu ihtiyaçlarınızı karşılayacak bir terapist nasıl olmalıdır?
Ne istediğinizi bilmek için, şu soruları kendinize sorabilirsiniz:
- Terapistin cinsiyeti, yaş grubu, kültürel arka planı sizin için önemli mi? Eğer öyleyse, neden?
- Terapistin eğitimi, deneyimi, uzmanlık alanları sizin için önemli mi? Eğer öyleyse, neden?
- Terapistin iletişim tarzı, tutumu, kişilik özellikleri sizin için önemli mi? Eğer öyleyse, neden?
- Terapistin sunduğu hizmet koşulları sizin için uygun mu? Eğer değilse, neden?
Bu soruların cevaplarını vererek, kendiniz hakkında daha fazla bilgi sahibi olabilir ve ne istediğinizi daha net bir şekilde belirleyebilirsiniz. Böylece, en iyi psikolog bulma konusunda daha bilinçli bir karar verebilirsiniz.
İyi Terapistin Özellikleri
İyi bir terapistin özellikleri nelerdir? Bu sorunun kesin bir cevabı yoktur. Çünkü iyi bir terapist, herkes için farklı anlamlar taşıyabilir. Ancak genel olarak, iyi bir terapistin sahip olması gereken bazı özellikler şunlardır:
- Mesleki yeterlilik: İyi bir terapist, psikoloji alanında lisans veya yüksek lisans derecesine sahip olmalıdır. Ayrıca psikoterapi eğitimi almış ve sertifika sahibi olmalıdır. İyi bir terapist, mesleki gelişimini sürekli olarak sürdürmeli ve güncel bilgileri takip etmelidir.
- Etik ilke ve değerler: İyi bir terapist, mesleki etik ilke ve değerlere bağlı olmalıdır. İyi bir terapist, hastalarına karşı saygılı, dürüst, adil, sorumlu ve güvenilir olmalıdır. İyi bir terapist, hastalarının gizliliğini korumalı ve onlara zarar vermemelidir.
- Kişisel uyum: İyi bir terapist, kendi kişisel sorunlarını çözmüş ve kendini tanımış olmalıdır. İyi psikolog , kendi duygu ve düşüncelerini kontrol edebilmeli ve hastalarına yansıtmamalıdır. İyi bir terapist, kendi psikolojik sağlığına dikkat etmeli ve gerektiğinde destek almalıdır.
- Yaratıcılık ve esneklik: İyi bir terapist, hastalarının ihtiyaçlarına göre yaratıcı ve esnek olabilmelidir. İyi bir terapist, farklı psikoterapi yöntemlerini bilmeli ve uygun olanları uygulamalıdır. İyi bir terapist, hastalarının durumuna göre yeni çözümler üretebilmeli ve değişime açık olmalıdır.
- Sabır ve sebat: İyi bir terapist, hastalarına karşı sabırlı ve sebatlı olmalıdır. İyi bir terapist, hastalarının değişim sürecinin zaman alabileceğini bilmeli ve onlara baskı yapmamalıdır. İyi bir terapist, hastalarının ilerlemelerini takip etmeli ve onları cesaretlendirmelidir.
Bu özellikler, iyi bir terapistin sahip olması gereken temel özelliklerdir. Ancak bunların yanında, iyi bir terapistin sizin için özel olarak sahip olması gereken başka özellikler de olabilir. Bu özellikler, sizin kişilik tipiniz, yaşam tarzınız, beklentileriniz, hedefleriniz gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, iyi bir terapisti bulmak için kendinizi iyi tanımanız ve ne istediğinizi biliyor olmanız gerekir.
Doğru Psikolog Seçmenin Faydaları
Doğru terapisti seçmek, psikoterapi sürecinin başarısı için çok önemlidir. Doğru terapisti seçmek size şu faydaları sağlayabilir:
- Psikoterapi sürecinde daha rahat hissedersiniz: Doğru terapisti seçtiğinizde, kendinizi güvende, anlaşılmış ve desteklenmiş hissedersiniz. Terapistle kurduğunuz ilişki sayesinde, kendinizi daha rahat ifade edebilir ve duygu ve düşüncelerinizi paylaşabilirsiniz.
- Psikoterapi sürecinde daha aktif olursunuz: Doğru terapisti seçtiğinizde, psikoterapi sürecine daha aktif olarak katılırsınız. Terapistle işbirliği içinde çalışarak, sorunlarınızı çözmek için çaba gösterir ve değişim için adımlar atarsınız.
- Psikoterapi sürecinde daha hızlı ilerlersiniz: Doğru terapisti seçtiğinizde, psikoterapi sürecinde daha hızlı ilerleme kaydedersiniz. Terapistin size sunduğu yöntemler, sizin ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uygun olduğu için, daha etkili sonuçlar alırsınız. Terapistin size verdiği geribildirim ve destek sayesinde, motivasyonunuzu korur ve kendinize güven duyarsınız.
- Psikoterapi sürecinden daha fazla memnun kalırsınız: Doğru terapisti seçtiğinizde, psikoterapi sürecinden daha fazla memnun kalırsınız. Terapistin size sağladığı faydaları görebilir ve değerlendirebilirsiniz. Terapistle kurduğunuz ilişki sayesinde, psikoterapiyi olumlu bir deneyim olarak yaşarsınız.
Doğru terapisti seçmek, psikolojik destek almak isteyen herkes için önemli bir karardır. Bu kararı verirken, yukarıda belirttiğimiz kriterlere ve önerilere dikkat ederek, kendiniz için en uygun olan terapisti bulabilirsiniz. Unutmayın, doğru terapisti seçmek, psikolojik sağlığınız için en iyi yatırımdır. 😊
▪️Psikolog
Kurucu: Dijital Psikolog
Genel Koordinatör: @psikolojiarsiv
#sosyalpsikoloji #reklam #marka
