Terapi, duygusal ve ruhsal iyileşmenizi desteklemek için güçlü bir araç olabilir. Ancak, her terapist veya psikolog sizin için uygun olmayabilir ve bazı durumlarda zararlı veya etkisiz bir terapi süreci ile karşılaşabilirsiniz. Terapi süreci istediğiniz gibi gitmediğinde bu terapistinizi kötü psikolog yapmaz. Bu nedenle, terapi sürecinde dikkat etmeniz gereken bazı durumları bilmeniz iyi olacaktır. Psikoloğunuzu ya da terapistinizi değiştirmeniz gerektiğini işaret eden 8 nedeni sizlerle paylaşacağız.
Her bireyin terapi sürecinden ve terapistinden beklentileri farklıdır. Bu nedenle uygun terapisti ve terapi yöntemini bulmak sizi biraz zorlayabilir.
Yazı Önerisi: En İyi Psikolog Nasıl Bulunur?
Terapiye başladıktan sonra, zamanla bazı unsurların memnuniyetsizlik yarattığını veya süreçten yeterince fayda sağlanamadığını fark edebiliriz. Bu nedenle, kendimizi iyi hissettirmeyen noktaları düşünerek başka bir uzmana danışmak faydalı olabilir.
Psikoterapistinizi değiştirmenizi gerektiren 8 nedeni birlikte inceleyelim:
1.Güven eksikliği: Güven duygusu sağlıklı iletişim kurmanın önemli etkenlerinden biridir. İnsanlar genellikle güven duydukları kişilere daha açık olurlar, daha iyi dinlerler ve karşılıklı olarak daha sağlıklı ilişkiler geliştirebilirler. Güven, iletişimin temel taşlarından biridir çünkü karşılıklı saygı ve anlayışa teşvik eder.
Terapi sürecinde de güven, terapötik bağın oluşması için önemli bir etkendir. Süreç ilerlese dahi danışanın güvenli hissetmiyor oluşu terapi sürecinin sağlıklı bir şekilde ilerlemesini engelleyebilir.
2. İletişim Sorunları: Terapide iletişim sorunları genellikle terapi sürecinin verimliliğini önemli ölçüde etkileyebilir. İletişim sorunları, terapist ve danışan arasındaki anlayışı, güveni ve işbirliğini zorlaştırabilir. Terapist ve danışan arasındaki yanlış anlaşılmalar, dil ve kültür farklılıkları, yeterince şeffaf iletişim kuramamak gibi nedenler terapi sürecini olumsuz yönde etkileyebilir.
Terapide kendinizi rahat ifade edemiyorsanız, terapistinizin iletişim tarzının size uygun olduğunu düşünmüyorsanız başka bir uzmanla görüşmeyi düşünebilirsiniz.
3. Etik ihlaller: Terapi odası bireyin hassas ve en özel anlarını ve duygularını paylaştığı yerdir. Terapi sürecinde paylaşılan kişisel bilgilerin terapi odasında kalacağını, terapistin danışanı saygı çerçevesinde dinlediğini bilmek danışanı güvende hissettirir ve terapötik bağı güçlendirir.
Bir danışan olarak da etik ihlaller konusunda farkındalık sahibi olmak oldukça önemlidir. Terapistin kişisel hakları ve sınırları koruması, terapist- danışan ilişkisini etik kurallar doğrultusunda yürütmesi gerekir. Bu nedenle etik konularda yaşadığınız olumsuz bir durum terapistinizi değiştirmeniz için oldukça geçerli bir sebeptir.
Kötü psikolog tabirini kullanmak pek doğru değil ancak etik ilkeler bir psikoloğun niteliğini belirlemekte oldukça önemli bir unsurdur.
4. Yargılayıcı bir tavırla karşılaşmak: En hassas noktalarımızı konuştuğumuz terapi odasında yargılayıcı bir tavırla karşılaşmak yıpratıcı olabilir. Yargılayıcı bir terapist, danışanın kendini ifade etme isteğini ve açıklıkla konuşma güvenini azaltabilir. Aynı zamanda, terapötik ilişkiyi etkileyerek danışanın iyileşme sürecini engelleyebilir, çünkü terapi sürecinde güven ortamı ve karşılıklı anlayış önemlidir.
5. İlgisizlik ve Empati Eksikliği: Terapide empati, terapistin danışanının duygularını anlama, onları derinlemesine anlamaya çalışma ve onlara karşı anlayışlı olma yeteneğidir. Terapistin sorumluluklarını yerine getirmesi ve ilgili olması önemlidir. Örneğin, danışanın terapi saatlerine, terapi sürecinde konuşulanlara ilgili ve dikkatli davranması gerektiği gibi terapistin de aynı özeni göstermesi gerekmektedir.
6. Gelişme veya İlerleme Gözlemlenmemesi: Terapi süreci uzun ve süreklilik gerektiren bir süreçtir. Bu süreçte zamanın ve istikrar göstermenin gelişim için önemli bir etken olduğunu unutmamak gerekir. Fakat, terapi sürecinin ilerleyen dönemlerinde bir ilerleme görmüyor ve kendinizi daha iyi hissetmiyorsanız başka bir terapist ile görüşmeyi düşünebilirsiniz.
Okuma Önerisi: Terapi: Arzular ve Hedefler
7. Tedavi yaklaşımına uyumluluk: Her terapistin terapi süreci boyunca kullandığı yaklaşımlar farklılık gösterebilir. Bu yaklaşımların faydalı olabilmesi için danışan ve terapistin iş birliği içerisinde olması önemlidir. Bu nedenle tedavi yaklaşımının danışanın uygun olup olmaması terapi süreci için önemli bir noktadır.
Örneğin, aile terapisi yaklaşımı kullanan bir uzman daha bireysel konularda çalışmak isteyen bir danışan için yeterince verimli olmayabilir. Bu doğrultuda terapistinizin kullandığı yaklaşımlar terapi sürecinin temel unsurlarından biridir.
8. Yönetim Sorunları: Her kurumun yoğun dönemleri veya uzman değişiklikleri bazen işleyişte aksamalara neden olabilir, ancak süregelen problemler, terapistle olan ilişkinizin zamanla istikrarlı olup olmayacağı konusunda soru işaretleri doğurabilir. Örneğin, kurum tarafından yapılan seans değişikliklerinden geç haberdar olmak, daha önceden planlanmış bir seans için uygun ortam hazırlanamamış olması gibi yönetim sorunları yaşıyorsanız başka bir uzmanla görüşmeyi düşünebilirsiniz.
Okuma Önerisi: Psikoloğa Gitmek Sicile İşler mi?
Sıkça Sorulan Sorular
Bireyin kendine uygun bir psikoterapist bulma süreci genellikle zorlu olabilir. Terapi sırasında yaşanan zorluklar zaman zaman kaygılanmaya ve süreci sonlandırmaya yönlendirebilir. Bu nedenle, psikolog değişikliği düşüncesine geçmeden önce, terapi süreciyle ilgili olumlu ve olumsuz düşüncelerinizi gözden geçirmek ve derinlemesine düşünmek sonrasında gerekli aksiyonları almak için harekete geçmek faydalı olabilir.
Psikolog değişikliği konusunu psikoloğunuzla açık bir şekilde konuşmak için adım atmak çekinceler yaratabilir. Ancak terapi sürecinin karşılıklı bir profesyonel işbirliği olduğunu hatırlamak önemlidir ve bu süreç içinde terapist değişikliğinin normal ve doğal bir ihtiyaç olabileceğini anlamak gerekir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı net bir şekilde ifade etmek, işbirliğiyle çözüm yolları bulmak ve bu doğrultuda aksiyon almak, süreci kolaylaştırmak için önemlidir.
Terapi sürecinin ne zaman sonlanması gerektiği bireyin ihtiyaçlarına ve terapinin amacına bağlı değişiklik gösterebilir. Genellikle terapi, danışanın belirlediği hedeflere ulaşıldığında, semptomların belirgin şekilde azaldığında veya yönetilebilir hale geldiğinde sonlanabilir. Terapi sürecinin sonlandırılması, terapist ve danışan arasında ortak bir kararla belirlenir ve sürecin hangi aşamada olduğunu değerlendirirken düzenli iletişim önem taşır.
Terapi sürecinin etkinliği için uygun bir terapistle çalışmak kritik öneme sahiptir. Ancak, “iyi terapist” kavramı her bireyin önceliklerine ve beklentilerine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, en uygun terapisti seçmek için kendi isteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı net bir şekilde tanımlamanız önemlidir. Terapist seçimi, terapi sürecinin başarısı için belirleyici faktörlerden biridir ve kişinin bireysel tercihleri ve tedavi hedefleriyle uyumlu olmalıdır.
Kötü bir psikolog, danışanının duygularına empati göstermekte zorlanır ve onu yeterince dinlemez. Danışanın paylaştığı bilgilerin gizliliğini ihlal eder ve profesyonellikten uzak bir şekilde yargılayıcı davranışlar sergiler. Bu tür davranışlar, güvenli ve destekleyici bir terapi ortamı oluşturulmasına engel olur.
Kent Üniversitesi
